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cou cou bon soir je vous remercie de votre visite et pour vous dir que votre univer est plutot trés intérèsent...
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Par bea, le 01.11.2009
bonne soirée bisouhttp://fan2 dimages.centerbl og.net...
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Par aurelia, le 30.10.2009
merci beaucoup pour votre commentaire sur mon blog. cela me permet de découvrir votre site.
je prendrais plus...
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Par Doria, le 27.10.2009
un programme simple et surtout très facile à suivre ,pas de points à compter ,rien à peser tout est calibré .h...
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Par manu, le 21.10.2009
ce programme est excellent ,toutes les personnes qui le suivent sérieusement perdent du poids , l'avantage c'...
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Par vannes , le 06.10.2009
· Des menus variés et faciles à préparer
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· Pour savoir si le programme dietplus vous correspond ?
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Date de création : 24.04.2009
Dernière mise à jour :
28.10.2009
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Pourquoi se préocuper de l'exès pondérale
Publié le 28/10/2009 à 08:36 par minceur56
Risques liés à l’obésité : mordibité accrue
L’excès de poids est responsable de diverses complications : métaboliques, cardio-vasculaires, respiratoires, digestives, mécaniques et locomotrices, psychologiques.
Les complications cardio-vasculaires dues à l’obésité :
le travail du cœur est accru à cause du volume sanguin circulant et de l’élévation du débit cardiaque. Les obèses souffrent deux fois plus d’hypertension que le sujet sain
Découvrez un film qui montre ce que la graisse abdominale peut avoir comme impact sur la santé et pourquoi s'en préocuper
bilan nutritionnelhttp://www.nutri4coach.eu/fr
Code d’accès :
0033686470510
L’excès de poids est responsable de diverses complications : métaboliques, cardio-vasculaires, respiratoires, digestives, mécaniques et locomotrices, psychologiques.
Les complications cardio-vasculaires dues à l’obésité :
le travail du cœur est accru à cause du volume sanguin circulant et de l’élévation du débit cardiaque. Les obèses souffrent deux fois plus d’hypertension que le sujet sain
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Une journée type pour perdre du poids
Publié le 26/10/2009 à 13:28 par minceur56
* Les prises alimentaires peuvent être interverties à souhait au cours de la journée
Boissons
Buvez suffisamment d’eau (minérale naturelle plate ou gazeuse non aromatisée), au minimum 1,5 litre par jour.
> Tisanes, infusions
> Café ou thé sans sucre (uniquement de l’édulcorant)
> Limonades «light» (sans sucre)
A base d'aliments traditionnels spécialement calibrés et dosés afin de vous garantir une perte de poids optimale tout en vous apportant 100% des vitamines et minéraux nécessaires.
Perdre du Poids. Pourquoi ? Effet Yoyo
Publié le 20/10/2009 à 09:12 par minceur56
Il est essentiel de déterminer des objectifs réalistes par rapport à une perte de poids. Des objectifs trop ambitieux de perte de poids, à la fois en termes de quantité et de rapidité, mènent souvent à l’effet yoyo.
Votre bilan nutritionnel
http://www.nutri4coach.eu/ Code: 0033686470510
L'excès pondérale pourquoi s'en préocuper ?
En france
30 % en surpoids (+/- 20 millions personnes) 80% des femmes se sentent concernés par l'équilibre de leur alimentation.
83% des Français, jugent que la méthode la plus efficace pour perdre du poids consiste à modifier leur alimentation.
Dans le monde
L'obésité est considérée comme une épidémie par l'OMS (Organisation mondiale de la santé). Dans le monde, 300 millions d'adultes sont en surcharge pondérale et, pour la majeure partie d'entre eux, souffrent de pathologies liées à leur poids. Le tiers des personnes en surpoids vivent dans les pays en voie de développement.
Curry de volaille aux épinards
Publié le 20/10/2009 à 09:05 par minceur56
3 pommes de terre de la taille d'un oeuf,
1 petit blanc de poireau émincé,
1/2 paquet d'épinards surgelés en branche,
100 g de poulet,
1 cuillère à soupe d'huile d'olive,
1 citron pressé,
1/2 oignon, 1 petite gousse d'ail, coriandre ciselée,
2 cuillères à soupe de curry,
1 cuillère à café de cannelle en poudre,
noix de muscade,
poivre, sel
Préparation
Faire chauffer l'huile dans une casserole. Faire revenir l'oignon.
Ajouter l'ail pressé, le curry et la cannelle. Bien mélanger pour enrober les oignons avec les épices.
Ajouter le poireau et recouvrir d'eau. Poivrer et saler. Laisser mijoter 5 minutes.
Ajouter les pommes de terre. Laisser cuire pendant 10 minutes.
Pendant ce temps, faire dégeler les épinards sur feu doux dans une petite casserole et ajouter noix de muscade, poivre et sel. Les ajouter ensuite aux pommes de terre.
Prolonger la cuisson 2 minutes et ajouter le jus de citron.
En fin de cuisson, ajouter la coriandre en mélangeant bien.
Disposer dans une assiette creuse.
il fallait que je perde beaucoup de poids ou je de
Publié le 11/10/2009 à 11:05 par minceur56
Mon docteur avait été très claire :
il fallait que je perde beaucoup de poids ou je devrais être hospitalisée.
Dans le passé, j'ai été voir des diététiciennes et des nutritionnistes, mais cela ne fonctionnait pas car je devais
préparer les repas et peser les aliments.
Très honnêtement, c'était beaucoup trop contraignant pour moi...
Avec ce programme ma vie a changé j'ai perdu 32 kilos à ce jour , c'est tellement plus simple ! 6mois pour retrouvé la ligne ,mon objectif est d'arrivé à 4O kilos et de stabiliser. "
Si comme moi vous voulez perdre du poids ,je ne peux que vous encourager . Je vis en Bretagne dans le Morbihan , je connais ce problème aujourd'hui je peux vous aider .
Comme moi faîtes votre bilan nutritionnel ,celui-ci permettra de connaître en premier lieu vos habitudes alimentaires"
Comme moi faîtes votre bilan nutritionnel ou contactez moi "
taper votre code d'accès: 0033699498583
http://www.nutri4coach.eu/fr
En Bretagne , vous voulez perdre du poids ?
Publié le 28/09/2009 à 15:50 par minceur56
le premier programme journalier complet avec 5 vrais repas chaque jour (déjà prêts à consommer)
Facile
Efficace
Convivial
Naturel
Sain
Un soutien chaque semaine avec un rendez-vous téléphonique hebdomadaire 50 % de la réussite : votre Coach Minceur pour perdre du poids faîtes-vous aider ...
Programme personnalisé complet et entretien individuel avnt de commencer ...
Pour commander notre programme avec 5 prises alimentaires salades,plats chauds,céréales,pauses,soupes écrivez-moi ou faîtes votre bilan nutritionnel .
votre bilan nutritionnel va me permettre de connaître vos habitudes alimentaires ,ensuite je pourrais vous proposer la meilleur solution utile pour votre programme de perte de poids :http://www.nutri4coach.eu
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Sos mal bouffe !!! sirop de glucose ,graisse ...
Publié le 03/09/2009 à 21:24 par minceur56
L'excès de poids peut-être alors un des facteurs vers le diabète 2 , cholestérol ,essoufflement ...
Le programme Dietplus permet de s'alimenter d'une façon équilibrée et rapidement le midi puisque tout est préparé et garantie sans conservateur ,on peut emporter sa salade diététique au bureau .Fini les files d'attentes au restaurant ............
Ce programme permet de perdre du poids et ne plus en reprendre .
C'est pratique , c'est calibré ,c'est bon .
Vous aimeriez savoir si ce programme vous correspond ?
Faisons ensemble votre bilan nutrtitionnel :
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Sylvie est soulagée d'avoir perdu du poids
Publié le 21/07/2009 à 17:31 par minceur56
Ma mère a commencé à perdre du poids avec ce programme depuis le mois juillet 2009 et elle a déjà perdu 7,400 kg en deux mois,elle est très contente et elle est passée sous la barre des 100 (Cent) kilos !!! .
Il lui reste encore du chemin mais je la suis chaque semaine ,je suis son Coach et je la soutien ... Ce qu'elle trouve pratique c'est qu'il n'y a pas de cuisine à faire ,c'est un fardeau de moins ... Elle reprend de bonne habitudes alimentaire en cuisant diététique deux jours par semaine ex : le jeudi et le vendredi ...
ma vie a changé ,je suis mieux dans ma peau .
j'ai décidé à mon tour de soutenir d 'autres personnes pour les aider à perdre du poids .
Je suis mon programme à la lettre , je mange moins qu'avant , j'ai de nouveau du gout pour m'habiller ,je fait du vélo d'appartement tous les jours ,je suis motivée ,c'est la clef de la réussite .Beaucoup de personnes autour de moi , suivent aujourd'hui ce programme ,je les encourage toutes les semaines .
Comme moi faîtes votre bilan nutritionnel ,celui-ci permettra de connaître en premier lieu vos habitudes alimentaires"
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Mariejo témoigne de sa réussite
Publié le 21/07/2009 à 11:23 par minceur56
4 kg par mois c'est possible en rééquilibrant son alimentation .
"A 64 ans ,j'avais pris beaucoup de kilos ,j'ai tout essayé en matière de régime et puis l'an dernier en juin 2008 ,on m'a parlé du programme dietplus , ça m'a séduit ,car pour une fois on ne parlait pas de régime mais plutôt de rééquilibrer mon alimentation avec de vrais recettes , mon coach m'a suivi et encouragé tout au long de mon programme et j'ai vu les kilos diminués petit à petit pour arriver à 12 kilos de perte de poids que je n'ai toujours pas repris car j'ai fait une stabilisation calculée ..."
Mon coach Emmanuel me suit toujours régulièrement si bien qu'aujourd'hui je surveille mon poids , dès qu'il m'arrive de reprendre 2 à 3 kilos ,je repare trois jours sur le programme en cuisinant diététique ou en prenant les plats cuisinés dietplus "
Faîtes comme moi votre bilan nutritionnel ,c'est très important celui-ci permet d'approfondir nos habitudes alimentaires
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Salade de rosbif et pommes de terre ,sauce Aneth
Publié le 16/07/2009 à 12:57 par minceur56
Ingrédient :
> 2 cuillères à soupe bombées de yaourt maigre ou demi écrémé
> 1 cuillère à soupe de moutarde
> 2 cuillères à soupe d'aneth surgelée ou fraîche ,
> sel,poivre .
Salade :
> 2 pommes de terre de la taille d'un oeuf,
> salade verte au Choix = à volonté ( la roquette est excellente )
> 1/2 ravier de tomates cerises ou 1 grosse tomate ,
> 1/3 de courgette ( c'est la saison ,ne vous privez pas ! )
> 2 tranche de rosbif cuit,
> 1 cuillère à café d'huile de colza ou d'huile d'olive .
> sel,poivre
Préparation
> cuire les pommes de terre avec leur peau dans l'eau bouillante +/- 10 minutes ou micro-onde. Laisser refroidir
> préparer la sauce aneth :mélanger tous les ingrédients et réserver au réfrigérateur .
Ajouter du lait si la sauce est un peu trop épaisse .
> laver les légumes
> couper la courgette en 4 dans le sens de la longueur
> Emincer chaque morceau en petites tranches très fines.
> Couper les tranches de rosbif en 4 . Saler ,poivrer légèrement (facultatif)
>disposer la salade sur l'assiette et ajouter tous les autres ingrédients.
>napper de sauce aneth
Régalez-vous .
> 2 cuillères à soupe bombées de yaourt maigre ou demi écrémé
> 1 cuillère à soupe de moutarde
> 2 cuillères à soupe d'aneth surgelée ou fraîche ,
> sel,poivre .
Salade :
> 2 pommes de terre de la taille d'un oeuf,
> salade verte au Choix = à volonté ( la roquette est excellente )
> 1/2 ravier de tomates cerises ou 1 grosse tomate ,
> 1/3 de courgette ( c'est la saison ,ne vous privez pas ! )
> 2 tranche de rosbif cuit,
> 1 cuillère à café d'huile de colza ou d'huile d'olive .
> sel,poivre
Préparation
> cuire les pommes de terre avec leur peau dans l'eau bouillante +/- 10 minutes ou micro-onde. Laisser refroidir
> préparer la sauce aneth :mélanger tous les ingrédients et réserver au réfrigérateur .
Ajouter du lait si la sauce est un peu trop épaisse .
> laver les légumes
> couper la courgette en 4 dans le sens de la longueur
> Emincer chaque morceau en petites tranches très fines.
> Couper les tranches de rosbif en 4 . Saler ,poivrer légèrement (facultatif)
>disposer la salade sur l'assiette et ajouter tous les autres ingrédients.
>napper de sauce aneth
Régalez-vous .
A voir sur ce blog :coquille saint jacques
entree regime de coquille saint jacques
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image minceur
avant apres avoir perdu 20 kg
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